Почему физическая активность важна
Правильное питание и физическая активность работают в синергии, усиливая эффект друг друга. Как врач-диетолог, я понимаю важность комплексного подхода к здоровью.
Ускорение метаболизма
Физические упражнения помогают ускорить обмен веществ и эффективнее использовать энергию из пищи
Улучшение настроения
Регулярная активность способствует выработке эндорфинов и помогает справляться со стрессом
Здоровье сердца
Кардио-упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение
Качество сна
Физическая активность помогает нормализовать режим сна и улучшить его качество
"Движение — это жизнь. Даже 15 минут активности в день могут кардинально изменить ваше самочувствие."
— Галина Волкова